叶酸如何改善男性备孕期的精子质量
1、男性补充叶酸的方式
男性备孕除了常规忌烟酒健康生活以外,在临床工作中建议口服复合叶酸,因为这里面不仅含有叶酸,还含有多种微量元素以及维生素,能够进一步提高精子的质量。
一般建议在怀孕之前三个月,男女双方都要同时口服叶酸,这样对于提高怀孕的质量有着十分关键的作用。不建议口服保健品性质的叶酸,因为保健品性质的叶酸往往吸收度比较差。
另外一方面,食用一些蔬菜水果比如:大豆、生菜、猕猴桃等,也可以起到补充叶酸的作用。
2、过量服用叶酸的副作用
首先,过量服用叶酸会使神经系统受损。因为叶酸里大部分是维生素B9,过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏维生素B12的症状,长期下来会导致人体神经系统受损。
其次就是易致低重儿。孕妇摄入叶酸超过350毫克,则会影响人体对锌元素的吸收,从而延缓胎儿的生长发育,会增加低重儿宝宝出现的可能。
备孕期间的各个方面都是很重要的,尤其是对于叶酸的补充,更是要多加注意。同时在备孕期间,男性补充叶酸也是很重要的一步,所以男性也应该按照剂量服用叶酸,这样在双方努力的情况下,就可以孕育出一个健康的小宝宝。