1、男性补充叶酸的方式
男性备孕除了常规忌烟酒健康生活以外，在临床工作中建议口服复合叶酸，因为这里面不仅含有叶酸，还含有多种微量元素以及维生素，能够进一步提高精子的质量。
一般建议在怀孕之前三个月，男女双方都要同时口服叶酸，这样对于提高怀孕的质量有着十分关键的作用。不建议口服保健品性质的叶酸，因为保健品性质的叶酸往往吸收度比较差。
另外一方面，食用一些蔬菜水果比如：大豆、生菜、猕猴桃等，也可以起到补充叶酸的作用。
2、过量服用叶酸的副作用
首先，过量服用叶酸会使神经系统受损。因为叶酸里大部分是维生素B9，过量摄入叶酸会掩藏人体缺乏维生素B12的症状，长期下来会导致人体神经系统受损。
其次就是易致低重儿。孕妇摄入叶酸超过350毫克，则会影响人体对锌元素的吸收，从而延缓胎儿的生长发育，会增加低重儿宝宝出现的可能。
备孕期间的各个方面都是很重要的，尤其是对于叶酸的补充，更是要多加注意。同时在备孕期间，男性补充叶酸也是很重要的一步，所以男性也应该按照剂量服用叶酸，这样在双方努力的情况下，就可以孕育出一个健康的小宝宝。
