血液循环影响备孕,改善血液循环可以这么做!
血液是人体能量和营养的载体,对于妇科生殖系统来说也是如此。子宫动脉为子宫和卵巢供血,直接影响子宫和卵巢的功能,影响卵子及内膜的生长。可以说,良好的血供和循环系统是易孕体质的基础。
育龄期女性在血供方面有3个常见问题:
①贫血:血液携带氧气和营养的能力差;
②凝血:凝血功能异常,血液流动性差;
③循环差:动力不足,血液循环较差。
养血助孕,你可以这样做:
检查自己是否贫血,或隐性贫血
在血常规检查中如果血红细胞数量低,可以判断为贫血。女性由于周期性的生理状态,更容易出现贫血问题。
即使各项指标正常,但是如果经常发生手脚冰凉,脸色苍白,或是大量运动后眩晕等情况,也可能是隐性贫血的症状。
在日常饮食方面可以食用含铁丰富的食物,如红肉、肝脏、菠菜、大枣等。通过营养素补充时,可服用补铁剂,以及大枣、红参提取物。
预防凝血功能异常
如果血液中血细胞增多,或胆固醇、血脂偏高,会使血液变得粘稠,发生隐形血栓的几率增大,血液流通性变差。
通过凝血因子、凝血四项等检查结果,就能够判断是否有凝血异常。
在试管促排卵期间,因为雌激素升高,会使血液更加粘稠;而怀孕后,为满足胎儿的营养需求,血细胞含量生理性增多,会使风险进一步增大。
所以,如果没有在孕前管理好凝血功能,不仅会影响胚胎着床,且着床后也易引发胎停流产。
在药物方面,会使用阿司匹林及肝素来预防血栓形成,改善凝血功能异常等问题;功能营养方面可以采用松节提取物、蚓激酶等进行辅助调理。
血液循环的好坏更为重要
久坐引起腹部血流不畅,导致腹部偏凉等“宫寒症状”,或者高雌激素水平下子宫内膜厚度不足,都可能是由于血液循环不好导致的。
排除了贫血和凝血的问题,我们需要把调理的重心放在改善血液循环上来。可以采取以下针对性的手段来改善血液循环:
①泡澡、泡脚增强全身血液循环;
②热敷、艾灸(温灸)促进腹部血液循环;
③针对性的腹部运动,如瑜伽蝴蝶式、呼啦圈等;
④凯格尔运动,辅助以盆底功能增强仪、阴道哑铃等器械效果更好。