做试管和正常怀孕是一样的，需要提前几个月备孕，还是有目的的备孕。可以从以下几个方面进行准备：
第一，在备孕之前要做好优生优育的一些筛查，比如Torch筛查，看看有没有弓形虫感染等等；做一下男女双方的监测分析，看看遗传上有没有太大的问题。
第二，要注意营养的均衡，不偏食。除了主食之外，要均衡水果、蔬菜和肉类的比例。其中，平时要多吃一些深色的蔬菜和水果，但是不要吃太甜的水果。同时这个肉类要多吃一些，像鱼虾之类的精致的高蛋白。
第三，在备孕期间还要注意锻炼身体，比如慢跑、游泳、瑜伽等运动，都是受孕前比较好的锻炼，锻炼的幅度不是很大，但是使身体的各个机能都得到有效改善，可以有效改善自身的一些免疫能力。
第四，需要补充叶酸，因为叶酸可以有效预防神经管畸形。一般补充剂量是0.4mg，如果说存在胎停或其他问题需加大剂量，如果前期存在神经管畸形胎儿出生的情况要加大剂量，如果说体重超标15%的情况，一般建议调整饮食结构、控制体重。
第五，夫妻双方在备孕期间要规律的作息时间，早睡早起，不熬夜，戒烟酒等不良嗜好。这些都是有效改善身体体质，改善亚健康状态的有效手段。同时还要远离电子产品和辐射源，男方要避免桑拿、泡温泉等不利于精子生成的高温环境。夫妻生活要适度，每周2到3次，避免经期生活，避免产生一些不良的生殖免疫抗体导致不孕不育。另外保持好心情也是非常必要的。
